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什麼是食品包裝前 (FOP) 的熱量標籤？

食品包裝前的熱量標籤告訴您特定食物所含的熱量[以卡路里 (kcal) 計算]，以及它在每日建議熱能需求量 (2000 卡路里) 所佔的百分比。在規劃均衡的飲食中，它是非常有用的管理工具，讓您算得快又準。

一個成人每天平均需要大約 2000 卡路里。一份這樣的飲品提供 92 卡路里，只佔每日建議熱能需求量的 5%。為了達到100%每日建議熱能需求量，您需要在一整天內攝取不同類別的食物。


	食品包裝前 (FOP) 的熱量標籤僅供參考，並非您的飲食目標。它提醒您，在一天的飲食中，請盡量別超過 2000 卡路里的每日建議熱能需求量。

不一樣。不同性別、年齡和日常活動量都會影響每個人的每日熱量需求。當然，對成年人而言，男女的熱量需求也各自不同。較活躍者比活動量較低者需要更多的熱量。5-10 歲小孩的熱量需求也比成人低。雖然如此，食品包裝前的熱量標籤仍然提供一個良好的參考，讓您輕而易舉地知道每一份食物的熱能含量有多少。